বিভিন্ন খেলার মধ্যে বিশ্বের একটি অন্যতম কঠিন খেলা হল বলি বিল্ডিং (body Building)। বিশ্বের বিখ্যাত বডি বিল্ডারদের মধ্যে আর্নল্ড সোয়ার্জনেগার, রনি কোলম্যান, ফিল হিথ অন্যতম। তবে ভারতেও একজন বিখ্যাত বডি বল্ডার রয়েছেন যিনি ‘ইন্ডিয়ান রক’ (Indian Rock) নামে পরিচিত, তিনি হলেন দীপক নন্দা (Deepak Nanda)। WWE ফাইটার রক অর্থাৎ ডোয়াইন জনসনের সঙ্গে তাঁর চেহারার মিল থাকায়, তাঁকে এই নামে ডাকা হয়ে থাকে।
কিভাবে একজন সেলস ম্যান থেকে একজন বডি বিলদার হয়ে উঠছেন তিনি, তা যে কোন রূপোলী পর্দায় গল্পকেও হার মানাবে। সম্প্রতি মুম্বাইতে আয়োজিত আন্তর্জাতিক বডিবিল্ডিং শো ‘অ্যামেচার অলিম্পিয়া আইএফবিবি প্রো শো’-তে ‘ওভার অল ইন ক্লাসিক’ বিভাগে IFBB প্রো কার্ড জিতে দেশের গর্ব বাড়িয়েছেন দীপক নন্দা (Deepak Nanda)।
তিনি জানান, ‘মধ্যবিত্ত পরিবারের ছেলে ছিলাম আমি। অষ্টম শ্রেণীতে পড়ার সময় দোকানে চা জল দেওয়ার কাজ করে প্রতিদিন ৫০ টাকা পেতাম এবং স্কুলে যেতাম। এইভাবে সংগ্রামের মধ্য দিয়ে চলতে চলতে পড়াশুনা শেষ করেই মাসিক ৫ হজার টাকা বেতনের সেলসম্যানের চাকরি পেলাম। প্রথম থেকেই শরীর ফিট রাখার জন্য ব্যায়াম করতাম। তবে কোন দিন বডি বিল্ডিং-এ যাওয়ার কথা স্বপ্নেও ভাবিনি।’।
দীপক নন্দা জানান, ‘এরপর একদিন আমার জীবনে রূপাল আসে এবং সেইই আমাকে ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে পরিচয় করিয়ে দেয় যাতে আমি এই ক্ষেত্রে নামতে পারি। আমার উচ্চতা ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি এবং ওজন ৯৩ কেজি থাকায় আমি A ক্যাটাগরির প্রস্তুতি নিয়েছিলাম। কিন্তু প্রতিযোগিতার একদিন আগে আমার নাম B ক্যাটাগরিতে দেখানোয় আমি জানতে পারি আমার ওজন ৮৯ কেজি হওয়া উচিত এই বিভাগের জন্য। পরদিন সকালে আমাত প্রশিক্ষক আমাকে ভাত এবং জল খাওয়ালেন। যার ফলে আভত আমার শরীর থেকে সব জল শুষে নিয়ে আমার ওজন কমিয়ে ৮৯ কেজি করে দিল’।
এই নিয়ে বলতে বলতে দীপক নন্দা (Deepak Nanda) আরও জানান, ‘পেশাদার বডি বিল্ডিং-র জন্য দিনরাত অনেক পরিশ্রম করতে হবে। যে কোন একটা ভুল সিদ্ধান্ত শরীরকে বদলে দিতে পারে। এরপর আমি কঠিন ব্যায়াম করতে শুরু করি। জুন থেকে অক্টোবর পর্যন্ত কাটিং করে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কমিয়ে প্রোটিনের পরিমাণ বাড়িয়েছিলাম। দিনে ৬ বার আমি প্রায় ২ কেজি মুরগি, ১০টি ডিম, প্রায় ৯০০-১০০০ গ্রাম চাল এবং সেইসঙ্গে সবুজ শাকসবজি, চিয়া বীজ, ওটস খেতাম। এমনকি কোনরকম ট্যাবলেট খেতাম না। কারণ ট্যাবলেট শরীরে জল ধরে রাখে। এইভাবে কঠিন পরিশ্রম করে আজকের দিনে এই সাফল্য অর্জন করতে পেরেছি’।
